Ou ka melanje byè a ki gen anpil avantaj ak ekipman byè byè nou an. Nou se espesyalize nan fè ekipman byè brwi ak machin ranpli pou anpil ane. Men kijan byè nou an bon pou sante ou.
1. Li pwoteje kè ou
Yon pent yon jou ka koupe risk ou nan maladi kè pa yon twazyèm, selon ekspè nan Mediterane Enstiti a newolojik nan peyi Itali.
Nan yon etid de plis pase yon milyon gason ak fanm ekspè yo te jwenn tafyatè byè modere te gen yon 42 pousan pi ba risk pou maladi kè moun ki pa bwè.
Pou pwoteksyon ki pi bon yo rekòmande pou yo bwè yon sèl pent nan senk pousan byè alkòl chak jou.
Li pa etid la sèlman yo jwenn byè se yon bon bagay pou kè a.
Rechèch prezante nan Asosyasyon kè Ameriken nan 2016 jwenn tafyatè modere te gen n bès nan plus nan nivo kolestewòl bon epi yo te pi byen pwoteje soti nan maladi kè.
2. Anpeche dyabèt
Moun ki bwè twa a kat fwa pa semèn yo gen mwens chans yo devlope dyabèt pase sa yo ki pa bwè, dapre yon etid pibliye nan Asosyasyon Ewopeyen an pou etid la nan dyabèt.
Moun ki te jwi youn a sis byè nan yon semèn yo te 21 pousan mwens chans yo devlope maladi a.
Yon lòt etid ki soti nan Inivèsite Harokopio nan Atèn etidye 1,500 gason epi li te jwenn yon konsomasyon ki ba chak jou nan byè plis pase mwatye pousantaj la dyabèt, espesyalman nan mitan moun ki te manje santeman.
Byè te parèt pou sispann nivo sik nan san an ki te monte nan wotè danjere e li te tou stimile repons kò a nan ensilin.
3. Pouse sèvo ou
Li fasil yo asime ke byè fè ou dumber, espesyalman apre ou te wè konjwen ou apre yon pent kèk.
Men, silikon yo nan byè ede pwoteje sèvo ou soti nan yon bati-up nan konpoze diferan ki ka lakòz mantal n bès.
Rechèch nan Loyola Inivèsite nan Chicago jwenn tafyatè modere yo te 23 pousan mwens chans yo devlope alzayme a
Plon otè Edward Neafsey te di: "Nou pa rekòmande ke nondrinkers kòmanse bwè, men modere bwè - si li se vrèman modere - kapab benefisye."
Modere bwè defini kòm yon maksimòm de bwason pou chak jou pou gason ak yon sèl bwè pou chak jou pou fanm yo.
Nan fen lòt echèl la, bwè lou - twa a senk bwason pou chak jou - ki asosye avèk yon risk ki pi wo nan alzayme a.
Yon lòt etid te jwenn moun ki te bwè yon byè kèk yo te pi vit nan rezoud pezeul pase tokay modere yo - 30 pousan pi vit, yo dwe egzak.
4. Li ranfòse zo ou
Sa a se desann nan engredyan nan menm ki pwoteje sèvo ou - silikon.
Silikon yo nan byè ka ede ranfòse zo ou yo, dapre yon revizyon pibliye nan Jounal Entènasyonal la nan andokrinoloji.
Yon lòt etid ki te pibliye nan Jounal Ameriken pou Nitrisyon nan klinik yo te jwenn moun ki te bwè youn oubyen de byè nan yon jou ki te gen pi wo dansite zo nan anch lan pase ki pa tafyatè.
Men, si yo te gen plis, zo yo te vin pi fèb, se konsa bwa nan limit yo.
5. Li pa fè maladi
Etid yo montre ke byè ka ede redwi enflamasyon nan kò a.
Poukisa sa enpòtan konsa? Enflamasyon se kòz ki kache dèyè anpil maladi.
Yon etid ki te pibliye nan molekilè Nitrisyon ak Rechèch Manje yo te jwenn so yo nan byè gen pwopriyete anti-enflamatwa.
Lè yo mete syantis yo tès jwenn oublions nan fòm byè entèfere ak enflamasyon sa ki lakòz konpoze.
Yon etid Inivèsite Oregon ak Syans Inivèsite te jwenn tou ke gen yon sèl oswa de bwason yon jou ka ede ranfòse sistèm iminitè ou a konbat enfeksyon.
6. Respire fasil
Jwi kèk pints ka ede pwoteje poumon ou.
Rechèch prezante nan Kolèj Ameriken an nan Doktè nan pwatrin an 2007 te jwenn ke tafyatè modere fè pi byen sou tès pou respire ki teetotalers.
Moun ki bwè mwens pase de bwason yon jou yo te tou 20 pousan mwens chans pou devlope maladi nan poumon pase nondrinkers.
Yon etid Japonè yo te jwenn so yo nan byè yo ka ede endike rim sèvo ak enfeksyon nan pwatrin yo.
Ekspè nan Sapporo Medikal Inivèsite te jwenn ke imilamin, yon konpoze chimik nan oublions, te efikas kont viris respiratwa a sinisyal e te gen yon efè anti-enflamatwa.
7. Mete san presyon
Kòm diskite, byè ka ede pwoteje kè ou.
Li ka ede tou diminye tansyon ou kòm byen.
Yon etid de 70,000 fanm ki gen laj ant 25 ak 42 te jwenn moun ki bwè kantite lajan modere nan byè te gen pi ba san presyon pase moun ki bwè kantite lajan modere nan diven oswa lespri.
Men, anyen plis pase yon kantite lajan modere nan bibwon ogmante risk pou tansyon wo ak maladi ki asosye yo.
8. Pwoteje ren ou
Si ou te janm li te ye doulè a pase yon wòch ren nou te gen bon nouvèl ... byè ka ede anpeche yo.
Syantis soti nan Fenlann te jwenn ke pou chak byè yon nonm bwè risk pou yo devlope wòch ren te 40 pousan pi ba yo.
Li pa totalman klè poukisa sa se, men li se te panse yo dwe lye nan pi wo konsomasyon likid kenbe ren yo ap travay yon ti jan pi rèd.
Chèchè yo tou kwè ke oublions yo nan byè ka ede ralanti liberasyon an nan kalsyòm nan kò a, ki se responsab pou fòmasyon nan wòch nan ren.
9. Li nourisan
OK, ou pa ka ale ranplase tout manje ak byè epi li di ou gen yon rejim alimantè nourisan.
Men, byè gen yon bon kantite eleman nitritif.
Yon etid te jwenn ke byè gen plis pwoteyin ak vitamin B pase diven, kidonk li se chwa ki pi bon.
Li tou gen menm kantite lajan an nan antioksidan kòm diven.
Gen kèk byè tou ki gen ladan niacin, ki se bon pou cheve ou ak po, ak fib, ki se bon pou zantray ou.
10. Pearly blan
Ou pwobableman deja konnen ke bibwon tach dan ou, men byè ka aktyèlman kenbe yo pwòp.
Se paske li ka sispann bakteri ki fòme sou gnashers ou yo, dapre yon etid ki pibliye nan Journal of Biomedicine ak biotechnologie.
Ekspè teste byè sou bakteri ki fòme biofilm ki ka lakòz dan pouri ak maladi jansiv epi yo te jwenn tipple la bloke aktivite a nan bakteri yo.
Li te tou sispann bakteri yo soti nan ke yo te kapab kominike youn ak lòt, pou yo pa t 'kapab grandi.
